|
Тема: Здоровье – наше будущее. Закаливание организма. Цели: 1.Формировать у учащихся культуру сохранения и совершенствования собственного здоровья. 2.Создать условия для систематизации правил здорового образа жизни. 3.Закрепить понятие о том, что жизнь и здоровье — главные ценности, которыми обладает человек. 4.Расширение кругозора учащихся Ход занятия. 1.Орг.момент. Хорошо если есть его много. ЗАСТАВКА ЖИТЬ ЗДОРОВО -О чем же поговорим сегодня? Учитель: Значит, здоровье означает не только отсутствие в организме какого-либо заболевания, но и хороший уровень физического развития человека, и его хорошее эмоциональное состояние. Обратите внимание, какое определение здоровья дает “Толковый словарь” С.И.Ожегова: Грусть, печаль, счастье, радость, любовь, уныние, восторг, несчастье, восхищение, -Закалять свой организм._ Что значит закалять организм? (ответы детей) -А вот что говорят наши эксперты-малыши. ПРОСМОТР ВЫСКАЗЫВАНИЙ О ЗАКАЛИВАНИИ -Вот такие разные высказывания. Предлагаю вам во всем разобраться и найти истину. Важная составляющая ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ – закаливание. Что же такое закаливание? Закаливание — это тренировка иммунитета кратковременными Холодовыми раздражителями. Когда-то давно люди были намного закаленнее нас, дети бегали в одних рубашках и ходили босиком даже в лютые морозы. Закаливающие мероприятия проводятся средствами воды, солнца и воздуха. Сейчас мы с вами будем заниматься в группах. Каждая группа расскажет нам об одном из секретов закаливания (работа на 15 минут). ЖЕРЕБЬЕВКА РАБОТА В ГРУППАХ Во время групповой работы звучит песня о здоровом образе жизни 1 группа Солнце – это источник жизни для всего живого на нашей планете. Кроме того солнечный свет приносит нам радость и хорошее настроение. Кроме тепла и света в состав солнечного излучения входят ультрафиолетовые лучи. Эти лучи в умеренных дозах очень полезны, так как под воздействием ультрафиолета в коже начинает вырабатываться витамин D. Однако, если проводить на солнце слишком много времени без всякой защиты, например, долго загорать на пляже, то длительное воздействие ультрафиолета вредит коже: появляются ожоги, кожа высыхает и от этого быстро стареет. 2 способа дозирования солнечных ванн. 1. Минутный: В соответствие с временем года и интенсивностью солнечной радиации начинают с 5-10 минутного пребывания на солнце, а затем каждый раз продолжительность процедуры увеличивают на 5-10 минут и постепенно доводят ее до 3-4ч. с 15-минутными перерывами в тени после каждого часа облучения. 2. Калорийный : При этом способе время солнечной ванны определяется количеством тепловых единиц, получаемых данным лицом на 1 см² поверхности тела. для этого применяют прибор – антинометр, измеряющий интенсивность солнечной радиации, или специальные таблицы, показывающие время, необходимое для получения дозы солнечной радиации в различное время дня и года. НАДО ПОМНИТЬ: -про головной убор -питьевой режим
2 группа Воздух – наиболее универсальное средство закаливания. Его влияние на организм разносторонне. На человека оказывают влияние температура, влажность воздуха, скорость движения – ветер. Основным фактором, воздействующим на человека, является температура воздуха. Самой благоприятной считается температура в пределах от 18 до 23 градусов по Цельсию. Пребывание на срежем воздухе, воздушные ванны, благотворно действуют на человека. Люди становятся спокойными, уравновешенными. Улучшается сон, а настроение становится бодрым и жизнерадостным. Хорошим средством закаливания является выполнение утренней гимнастики на свежем воздухе, при открытом окне или форточке. Очень полезно спать при открытом окне или форточке ( но не на сквозняке). Ребенок младший школьник очень чувствителен к недостатку свежего воздуха. Он становится вялым, раздражительным. Именно поэтому, прогулки на свежем воздухе необходимы в любое время года до 2 часов, а летом большую часть дня проводить на свежем воздухе. ВЫВОД Доступны каждому человеку В любое время года. Полезны Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе Полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой
3 группа ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ или БОСОХОЖДЕНИЕ Ноги являются своеобразным щитом с 72 тысячами нервных окончаний. Раздражение активных точек стопы является профилактикой многих заболеваний Наука подтверждает пользу от этого вида закаливания Это профилактика и лечение многих заболеваний. Прогулка по траве, камням(гальке), земле, песку на первых порах должна быть не более 20 – 40 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. При длительных перерывах в закаливании эффект босохождения снижается или теряется
4 группа Вода является одним из основных закаливающих факторов. Значение её для организма огромно. Удивительно также то, что такие привычные для нас процедуры, как умывание и душ , при правильной их организации являются закаливающими мероприятиями. 1 этап-умывание прохладной водой Вторым следующим этапом в закаливании водой является обтирание 3 этап- обливание ног, ножные ванны и общее обливание. 4 этап-купание в бассейне или открытом водоёме. 5 этап- моржевание Водные закаливающие процедуры обязательно нужно сочетать с закаливанием воздухом и солнцем. Закаливание не может проходить от случая к случаю. В этом деле важна система. Необходимо учитывать возраст ребенка, особенности его здоровья, время года. Иначе, закаливающие процедуры не принесут пользы ИТОГ: Подведем итог: что узнали о закаливании? РАБОТА В ПАРАХ,Дополни правила закаливания+ проверка
В нашем классе есть ребята, которые провели исследовательскую работу по теме «Здоровье». Предлагаю их послушать. ВЫСТУПЛЕНИЕ ДЕТЕЙ. Исследовательская работа ученицы 4 класса «В» Ниязбековой Элины «Помогает ли вода стать более здоровым?» Гипотеза: Вода поможет стать закаленным человеком Цель :Узнать, что такое закаливание водой . -Какое влияние оно оказывает на организм человека Задачи: -провести анкетирование среди детей; -провести анкетирование среди родителей; — найти материалы для исследования по интернету и по учебникам и брошюрам; — изучить собранный материал; составить рекомендации по видам и правилам закаливания организма для своих сверстников. В сентябре 2013-1014 учебного года нам предложил наш классный руководитель поучаствовать в проекте «Стань здоровым». Сначала мы провели анкетирование среди родителей и детей нашего класса и выяснили:
|
|
Решено было совместно с родителями начать занятия по плаванию в бассейне реабилитационного центра «ТИНАКИ». Мы туда ездили и выезжаем до сих пор 1 раз неделю. Уже давно не секрет, что плавание – это очень полезный вид спорта, который оказывает общее оздоровительное воздействие на человеческий организм. Под руководством трёх тренеров 50минут мы находимся в бассейне. Среди нас сначала были даже те дети, которые не умели держаться на воде. Те, кто умел плавать-они оттачивали своё мастерство, а те, кто не умел -учились держаться на воде: упражнения «Бомбочка» и «Звездочка» Мы быстро уставали и вторым этапом наших занятий была трениовка ног и рук(даже тех ребят, кто умеет плавать). Вскоре наши мышцы стали крепче и выносливее и мы начали соревноваться по командам. Соревнования были жаркие, но все надеялись на победу. Мы познакомились с приемами спасения утопающих и оказания первой помощи. На сегодняшний день( а проект еще не закончен)-в нашем классе все умеют плавать-одни лучше, другие хуже, но таких, которые не умеют держаться даже на воде-нет. После бассейна у нас организованы занятия лечебной физкультурой с элементами йоги- мы разрабатывали наши легкие, учились правильно дышать, делали разминку не только рук и ног, но и их растяжку, а так же уделяли время для мышц лица, шеи. На занятиях так же учились играть в подвижные игры- пионербол, мини футбол, настольный теннис, бадминтон. В конце занятия у нас проходит настоящая фитотерапия- пьем чай с добавками для укрепления иммунитета. Как показывает сравнительный анализ
Можно сделать вывод:
Вот такую памятку составила я для нас и наших гостей.(приложение) Хочу подвести итог: Плавание: -Расслабляющий эффект- благотворное влияние на нервную систему. -хорошее средство против бессонницы -формирование иммунитета к ОРЗ, ОРВИ, — оказывает благотворное влияние на позвоночник и опорно-двигательный аппарат. -нормализует давление, работу сердца и кровеносной системы. Таким образом, учитывая все вышеописанное, можно утверждать, что плавание – это чудодейственное средство от множества болезней. Так что, занимайтесь плаванием и будьте здоровы! РЕФЛЕКСИЯ, ИТОГ. Попробуем подобрать к каждой букве хорошую ассоциацию.
ПОЖЕЛАНИЯ ДЕТЕЙ, ПРОСМАТРИВАНИЕ РОЛИКА ИЗ «ЕРАЛАША» «Если хочешь быть здоров» |
